ホタテ貝

ダイエットに、脳卒中、心臓疾患に

鮭

注目のガン予防効果、アスタキサンチン　高血圧予防など、ヘルシーパワー

イカ

タウリンがコレステロールを下げ血圧を正常に保つ効果がある

エビ

若返りのビタミンＥもたっぷり

毛蟹

脂肪はごく僅かで、低脂肪。タウリンを多く含む

赤がれい

生活習慣病が気になる世代に最適

北海たこ

低脂肪低エネルギーのダイエット向き。アセチルコリンは神経を休める

真昆布

ミネラル、ビタミンが豊富な海の野菜

ほっけ

鉄欠乏症でお悩みの女性にお勧め

さくらます

カロテンが細胞の老化やガンの予防にも役立つと考えられる。

はまち

動脈硬化の予防、痴呆の予防などの期待ができる。

エイのひれ

コラーゲンを多く含む。

すけそうだら

ビタミンＤを多く含み、骨を形成する。また、高たんぱく低脂肪なのでダイエット向き。